{"id":332393,"date":"2020-07-27T12:21:00","date_gmt":"2020-07-27T16:21:00","guid":{"rendered":"http:\/\/primermomento.com\/?p=332393"},"modified":"2020-07-27T14:24:22","modified_gmt":"2020-07-27T18:24:22","slug":"8-maneras-de-ayudar-a-la-salud-inmunologica-en-ninos-y-adultos-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primermomento.com\/?p=332393","title":{"rendered":"8 maneras de ayudar a la salud inmunol\u00f3gica en ni\u00f1os y adultos mayores"},"content":{"rendered":"\n

SANTO DOMINGO, Rep\u00fablica Dominicana.- La nutrici\u00f3n es una de las mejores formas de tener buena salud, y no tiene por qu\u00e9 ser un desaf\u00edo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Para cualquiera que sea cuidador, ya sea para un peque\u00f1o o un adulto mayor, asegurarse de que sus seres queridos est\u00e9n saludables es una prioridad. Quiz\u00e1s ahora, m\u00e1s que nunca.<\/p>\n\n\n\n

Hay muchas consideraciones para apoyar mejor un estilo de vida saludable, pero a menudo se pasa por alto el papel que juega la nutrici\u00f3n en la construcci\u00f3n del sistema inmune.<\/p>\n\n\n\n

Existen varios nutrientes clave, como las prote\u00ednas, el zinc y las vitaminas A, C, D y E, que juegan un papel en la regulaci\u00f3n, construcci\u00f3n y fortalecimiento del sistema inmune. Estos nutrientes se encuentran en alimentos nutritivos como prote\u00ednas magras, frutas, verduras, l\u00e1cteos, legumbres, nueces y granos. Por supuesto, es m\u00e1s f\u00e1cil decir que lograr que un ni\u00f1o que siempre est\u00e1 en movimiento o un padre sin mucho apetito obtengan la nutrici\u00f3n adecuada que necesitan.<\/p>\n\n\n\n

Por lo anterior, la Dra. Yumaira Chac\u00f3n, Gerente M\u00e9dico para Abbott en Rep\u00fablica Dominicana, te comparte algunos consejos pr\u00e1cticos para incorporar estos nutrientes esenciales en cualquier dieta:<\/p>\n\n\n\n

Ni\u00f1os melindrosos<\/u><\/strong><\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. Da a los ni\u00f1os opciones nutritivas.<\/strong><\/a> Los ni\u00f1os pueden responder mejor cuando tienen algo que decir y pueden tomar su propia decisi\u00f3n. Ofrece varias opciones de vegetales para alentarlos a elegir y comer uno. Intenta mezclar las opciones de comida en comida.<\/li>
  2. \u00a1Sigue intentando!<\/strong> \u00a1Los ni\u00f1os pueden rechazar algo una, dos o cinco veces! Pero sigue ofreci\u00e9ndolo. Eventualmente lo intentar\u00e1n y aprender\u00e1n a que les guste.<\/li>
  3. Haz comida divertida.<\/strong> Crea caras y figuras con opciones de alimentos nutritivos. O mejor a\u00fan, convi\u00e9rtelo en un proyecto que hagas con los ni\u00f1os.<\/li>
  4. Ofrece un suplemento. <\/strong>Los suplementos de nutrici\u00f3n oral pueden ayudar a los ni\u00f1os a obtener los nutrientes importantes que necesitan; y se pueden mezclar f\u00e1cilmente en batidos o agregar a otros alimentos.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Adultos mayores <\/u><\/strong><\/u><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    1. Haz que cada bocado cuente.<\/strong> Cuando sirvas alimentos, aseg\u00farate de que sean ricos en nutrientes como frutas, verduras, granos integrales, huevos, prote\u00ednas magras y l\u00e1cteos. Trata de evitar alimentos con poca nutrici\u00f3n o calor\u00edas vac\u00edas como los dulces.<\/li>
    2. \u00a1Suma variedad!<\/strong> No te quedes atrapado en la rutina: prueba siempre nuevos alimentos nutritivos para mantener a los adultos interesados.<\/li>
    3. Coman juntos.<\/strong> Si es posible, trata de disfrutar las comidas juntos, lo que puede ayudar a promover la ingesta de alimentos. Traten de no comer frente a la televisi\u00f3n o con distracciones.<\/li>
    4. Incorpora suplementos de nutrici\u00f3n oral en su dieta si consideras que la dieta y los cambios que has introducido no son suficiente para cubrir sus necesidades nutricionales.<\/strong> Estos suplementos pueden ser f\u00e1ciles de consumir, ayudar con la hidrataci\u00f3n y optimizar la ingesta nutricional al ofrecer prote\u00ednas y otros nutrientes importantes.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      El cuidado de cualquier tipo es gratificante, pero a veces es un trabajo dif\u00edcil. Promover una buena nutrici\u00f3n que respalde la salud inmune y general har\u00e1 que las personas que cuidas se sientan mejor, y t\u00fa tambi\u00e9n lo har\u00e1s. Las vitaminas, minerales y prote\u00ednas desempe\u00f1an un papel fundamental para mantener el sistema inmune fuerte. Si bien la buena nutrici\u00f3n siempre debe ser una prioridad, un enfoque en nutrientes como prote\u00ednas, zinc y vitaminas A, C, D y E puede ser clave para garantizar que tus seres queridos se mantengan saludables.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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