{"id":332800,"date":"2020-08-06T08:40:00","date_gmt":"2020-08-06T12:40:00","guid":{"rendered":"http:\/\/primermomento.com\/?p=332800"},"modified":"2020-08-06T20:43:42","modified_gmt":"2020-08-07T00:43:42","slug":"como-la-hidratacion-puede-ayudarte-en-la-recuperacion-por-un-virus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primermomento.com\/?p=332800","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo la hidrataci\u00f3n puede ayudarte en la recuperaci\u00f3n por un virus?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">SANTO DOMINGO, Rep\u00fablica Dominicana.- Las infecciones, pueden provocar deshidrataci\u00f3n y la deshidrataci\u00f3n podr\u00eda incrementar los riesgos de contraer infecciones a trav\u00e9s de la piel y las v\u00edas respiratorias. Saber c\u00f3mo mantenerse hidratado cuando te sientes enfermo es importante, por ello la Dra. Yumaira Chac\u00f3n, Gerente M\u00e9dico para Abbott en Rep\u00fablica Dominicana, te comparte algunas claves sobre c\u00f3mo la hidrataci\u00f3n puede ayudarte en la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"486\" src=\"http:\/\/primermomento.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/hydration-1024x486.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-332801\" srcset=\"https:\/\/primermomento.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/hydration-1024x486.jpg 1024w, https:\/\/primermomento.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/hydration-300x142.jpg 300w, https:\/\/primermomento.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/hydration-768x365.jpg 768w, https:\/\/primermomento.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/hydration-500x237.jpg 500w, https:\/\/primermomento.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/hydration-280x133.jpg 280w, https:\/\/primermomento.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/hydration-638x303.jpg 638w, https:\/\/primermomento.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/hydration-118x56.jpg 118w, https:\/\/primermomento.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/hydration-479x227.jpg 479w, https:\/\/primermomento.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/hydration.jpg 1304w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mientras que la hidrataci\u00f3n siempre es vital para mantener un buen estado de salud, la rehidrataci\u00f3n durante una enfermedad es clave. Es importante que sepas que no todas las soluciones de rehidrataci\u00f3n son iguales. Ingredientes clave como los electrolitos (sodio, cloruro y potasio), as\u00ed como la glucosa pueden afectar tu hidrataci\u00f3n si no est\u00e1n adecuadamente balanceados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfC\u00f3mo la hidrataci\u00f3n promueve una buena salud?<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El agua es parte de cada c\u00e9lula de su cuerpo, es el medio donde se distribuyen nutrientes y otras mol\u00e9culas esenciales y es el medio de comunicaci\u00f3n entre todos los \u00f3rganos y sistemas del organismo, por lo que es esencial para la salud.&nbsp; Cambios muy peque\u00f1os en los l\u00edquidos (agua) corporales tiene grandes e importantes consecuencias. Es por eso que mantenerse bien hidratado es crucial para mantener la salud y para recuperarse de infecciones y enfermedades. Los extremos de la vida son los m\u00e1s susceptibles a padecer de deshidrataci\u00f3n, los ni\u00f1os con un componente de agua corporal muy alto y los adultos mayores con un componente m\u00e1s bajo. Ambos grupos tienen dificultad para manifestar cualquier disbalance a este nivel y se debe estar atento en buscar y\/o prevenir la temida deshidrataci\u00f3n y sus consecuencias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando tu cuerpo est\u00e1 enfermo, hay s\u00edntomas comunes que pueden llevarte a la deshidrataci\u00f3n incluyendo fiebre, tos, diarrea, v\u00f3mito, lo anterior sumado a la p\u00e9rdida de apetito y una sensaci\u00f3n de sed comprometida. Por lo que, si no est\u00e1n tomando suficiente l\u00edquido puede ser un signo importante que lo pone en riesgo de deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dentro de las consecuencias de la deshidrataci\u00f3n est\u00e1 que tu cuerpo puede tener dificultades para regular la temperatura, que es especialmente importante en ni\u00f1os peque\u00f1os y en adultos mayores. La hidrataci\u00f3n adecuada puede ayudar a que las c\u00e9lulas de la piel y las membranas mucosas act\u00faen como una barrera para evitar que las bacterias entren al cuerpo. Adem\u00e1s, es un apoyo para disminuir la irritaci\u00f3n nasal cuando hay tos, estornudos o simplemente al respirar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La deshidrataci\u00f3n afecta todo el cuerpo<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Incluso una deshidrataci\u00f3n leve puede tener un gran impacto en la forma en la que te sientes. La investigaci\u00f3n muestra que perder solo el 2% del agua<a href=\"https:\/\/mail.google.com\/mail\/u\/0\/#m_7096414707698894528__edn1\">[i]<\/a> del cuerpo puede afectar negativamente el estado de \u00e1nimo, la memoria y la coordinaci\u00f3n. Y, a veces, el mecanismo de sed del cuerpo no siempre es 100 por ciento preciso. A menudo, cuando se comienza a tener sed, es posible que ya se est\u00e9 deshidratado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A medida que avanza la deshidrataci\u00f3n, la sangre se vuelve m\u00e1s concentrada, lo que puede afectar varios \u00f3rganos internos. Esto significa que los ri\u00f1ones deben trabajar m\u00e1s para retener el agua, y el coraz\u00f3n tiene una tensi\u00f3n adicional por mantener la presi\u00f3n arterial. Algunos signos de la deshidrataci\u00f3n son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Piel seca<\/li><li>Sentirse mareado<\/li><li>L\u00e1tidos r\u00e1pidos<\/li><li>Ojos hundidos<\/li><li>Orina oscura<\/li><li>Calambres<\/li><li>Dolor de cabeza<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mantenerse hidratado para recuperarte de un virus<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todos los l\u00edquidos no son iguales cuando se trata de prevenir y aliviar eficazmente los s\u00edntomas de deshidrataci\u00f3n leve a moderada. Existen minerales especiales, tambi\u00e9n llamados electrolitos, como el sodio, el potasio y el cloruro, que ayudan al cuerpo a mantener el equilibrio de l\u00edquidos y a que las c\u00e9lulas de nuestro cuerpo funcionen correctamente. Es importante obtener el equilibrio adecuado de electrolitos, glucosa y sodio para garantizar la mejor rehidrataci\u00f3n posible.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda tomar una soluci\u00f3n oral de electrolitos para aliviar la deshidrataci\u00f3n leve a moderada de los v\u00f3mitos y la diarrea. Si bien el jugo y las bebidas deportivas pueden parecer buenas opciones cuando te sientes enfermo, su alto contenido de az\u00facar puede empeorar los problemas estomacales como las n\u00e1useas, la diarrea y empeorar la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas soluciones orales contienen una proporci\u00f3n \u00f3ptima de electrolitos clave, as\u00ed como la cantidad justa de glucosa para ayudar a que las c\u00e9lulas lleven agua de manera m\u00e1s efectiva, reemplazando lo que se pierde durante la enfermedad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mantenerse hidratado puede ayudar a recuperarte m\u00e1s r\u00e1pido si te golpea un virus respiratorio. Si necesitas ayuda para restaurar l\u00edquidos y electrolitos clave, intenta tomar uno o dos litros de soluciones orales durante todo el d\u00eda. Y, consultar a tu m\u00e9dico siempre es el mejor curso de acci\u00f3n cuando necesitas mejorar lo antes posible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SANTO DOMINGO, Rep\u00fablica Dominicana.- Las infecciones, pueden provocar deshidrataci\u00f3n y la deshidrataci\u00f3n podr\u00eda incrementar los riesgos de contraer infecciones a trav\u00e9s de la piel y las v\u00edas respiratorias. Saber c\u00f3mo mantenerse hidratado cuando te sientes enfermo es importante, por ello la Dra. 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