{"id":410291,"date":"2024-03-15T07:10:00","date_gmt":"2024-03-15T11:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/primermomento.com\/?p=410291"},"modified":"2024-03-15T10:41:03","modified_gmt":"2024-03-15T14:41:03","slug":"por-un-sueno-reparador-para-una-mejor-calidad-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primermomento.com\/?p=410291","title":{"rendered":"Por un sue\u00f1o reparador para una mejor calidad de vida"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Prensa Latina<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">WASHINGTON, EEUU.- La Asociaci\u00f3n Mundial de Medicina del Sue\u00f1o y otras organizaciones relacionadas con este tema celebran hoy el D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o para que las personas tomen conciencia acerca de su importancia en la salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La efem\u00e9ride fue creada a iniciativa de proveedores y miembros de la comunidad m\u00e9dica vinculados con esta \u00e1rea de investigaci\u00f3n y medicina a fin de prevenir y manejar los trastornos del sue\u00f1o, as\u00ed como divulgar los beneficios para la salud y el bienestar personal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De acuerdo a los \u00faltimos estudios realizados, se lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que nuestra vida mejorar\u00eda notablemente si dedic\u00e1ramos el tiempo suficiente a tener un sue\u00f1o de calidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se estima que una persona adulta requiere entre siete y ocho horas de sue\u00f1o, para restaurar las funciones del organismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La falta de sue\u00f1o trae como consecuencia da\u00f1os irreparables a la salud y la calidad de vida de las personas, afectando a un alto porcentaje de la poblaci\u00f3n a nivel mundial.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos de los principales trastornos son la apnea del sue\u00f1o, que son patrones anormales en la respiraci\u00f3n durante la etapa de sue\u00f1o, interrumpiendo el llamado sue\u00f1o profundo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n, el insomnio o dificultad para conciliar el sue\u00f1o o permanecer dormido, la narcolepsia (somnolencia extrema o trastorno cr\u00f3nico del sue\u00f1o durante el d\u00eda).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Asimismo, el s\u00edndrome de las piernas inquietas o enfermedad de Willis-Ekbom (impulso de movilizar las piernas al tratar de dormir, as\u00ed como sensaciones de hormigueo, ardor y comez\u00f3n).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los trastornos del sue\u00f1o pueden provocar a la larga enfermedades degenerativas y si no podemos disfrutar de un sue\u00f1o de calidad es probable que el cuerpo comience a experimentar una serie de cambios y alteraciones, como los problemas en el sistema nervioso, endocrino e inmunol\u00f3gico, que conllevar\u00e1n a otras complicaciones m\u00e1s graves.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos efectos y consecuencias son los cambios de humor, el incremento de los niveles de az\u00facar (diabetes) y el aumento de la presi\u00f3n arterial e inflamaci\u00f3n, que pueden generar enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Igualmente, la obesidad, la debilidad del sistema inmunitario, la ansiedad y la depresi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prensa Latina WASHINGTON, EEUU.- La Asociaci\u00f3n Mundial de Medicina del Sue\u00f1o y otras organizaciones relacionadas con este tema celebran hoy el D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o para que las personas tomen conciencia acerca de su importancia en la salud f\u00edsica y mental. 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