{"id":429064,"date":"2024-11-11T08:00:58","date_gmt":"2024-11-11T12:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/primermomento.com\/?p=429064"},"modified":"2024-11-11T14:08:09","modified_gmt":"2024-11-11T18:08:09","slug":"dormir-mas-de-siete-horas-clave-para-un-envejecimiento-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primermomento.com\/?p=429064","title":{"rendered":"Dormir m\u00e1s de siete horas, clave para un envejecimiento sano"},"content":{"rendered":"

Por Prensa Latina<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

Washington, EEUU.- Dormir m\u00e1s de siete horas por la noche podr\u00eda ayudar a las personas a envejecer con \u00e9xito y vivir el mayor tiempo posible sin sufrir problemas de salud, seg\u00fan una insvestigaci\u00f3n con m\u00e1s de tres mil personas, difundida hoy.<\/p>\n

\n
\n

Publicado en la revista BMC Publich Health, el estudio explica que tanto el sue\u00f1o excesivo como el insuficiente est\u00e1 relacionado con resultados adversos como la depresi\u00f3n, el deterioro cognitivo y la mortalidad.<\/p>\n

Aporta el estudio, adem\u00e1s, m\u00e1s evidencia sobre la importancia de tener un sue\u00f1o normal y constante, para as\u00ed evitar problemas de salud de tipo f\u00edsico o mental.<\/p>\n

Para llevar a cabo la investigaci\u00f3n, los autores de la Universidad M\u00e9dica de Wenzhou, en China, analizaron a m\u00e1s de tres mil 300 pacientes mayores de 45 a\u00f1os y sus h\u00e1bitos de sue\u00f1o en 2011, 2013, 2015 y un posterior control de salud en 2020.<\/p>\n

Definieron que una persona que ha envejecido exitosamente est\u00e1 libre de enfermedades cr\u00f3nicas importantes, sin deterioro f\u00edsico, alta funci\u00f3n cognitiva, buena salud mental y compromiso activo con la vida, explica el estudio.<\/p>\n

De todos los pacientes examinados, solamente el 13,8 por ciento, (455 personas) cumpl\u00eda con todos los criterios de sanidad. De este grupo, 307 participantes informaron dormir m\u00e1s de siete horas de manera sistem\u00e1tica.<\/p>\n

De esta manera los cient\u00edficos pudieron observar que los pacientes que dorm\u00edan entre ocho-nueve horas y siete-ocho horas regulares ten\u00edan mayores probabilidades de envejecer con \u00e9xito, en comparaci\u00f3n con los grupos que dorm\u00edan menos de siete horas.<\/p>\n

El an\u00e1lisis tambi\u00e9n tom\u00f3 en cuenta otros factores, como peso, consumo de alcohol o g\u00e9nero, pero no fue posible establecer una relaci\u00f3n directa de causa y efecto.<\/p>\n

Estos hallazgos subrayan que la privaci\u00f3n cr\u00f3nica de sue\u00f1o, as\u00ed como los patrones de aumento y disminuci\u00f3n de su duraci\u00f3n, no son meros cambios relacionados con la edad, escriben los investigadores.<\/p>\n

A juicio de los autores, m\u00e1s bien surgen como indicadores fundamentales de obst\u00e1culos en la b\u00fasqueda de un envejecimiento exitoso.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\n
\n