{"id":437696,"date":"2025-03-18T06:39:09","date_gmt":"2025-03-18T10:39:09","guid":{"rendered":"https:\/\/primermomento.com\/?p=437696"},"modified":"2025-03-18T10:30:50","modified_gmt":"2025-03-18T14:30:50","slug":"ejercicios-vespertinos-son-mas-beneficiosos-para-controlar-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primermomento.com\/?p=437696","title":{"rendered":"Ejercicios vespertinos son m\u00e1s beneficiosos para controlar diabetes"},"content":{"rendered":"

Por Prensa Latina<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n

Washington, EEUU.- Realizar ejercicios vespertinos podr\u00eda ser m\u00e1s beneficioso para mantener normales los niveles de glucosa en sangre, concluye un estudio difundido hoy que ofrece nuevas posibilidades en la prevenci\u00f3n de la obesidad y la diabetes 2.<\/p>\n

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Liderada por el Instituto de Investigaci\u00f3n Biom\u00e9dica de M\u00e1laga, Espa\u00f1a y publicada en el Journal of the International Society of Sports Nutrition, la investigaci\u00f3n se basa en la cronobiolog\u00eda, asociada a c\u00f3mo los ritmos internos del cuerpo se sincronizan con los ciclos externos como el d\u00eda y la noche.<\/p>\n

La cronobiolog\u00eda es una rama de la biolog\u00eda que estudia c\u00f3mo los ritmos biol\u00f3gicos controlados por el reloj biol\u00f3gico en el cerebro, afectan diversas funciones corporales, incluyendo el sue\u00f1o, la secreci\u00f3n hormonal y el metabolismo, subraya el art\u00edculo.<\/p>\n

La interacci\u00f3n entre la cronobiolog\u00eda y el metabolismo de la glucosa o az\u00facar sugiere que el momento del d\u00eda influye en c\u00f3mo el cuerpo procesa y utiliza la glucosa, lo que tiene implicaciones importantes para la salud metab\u00f3lica y la prevenci\u00f3n de enfermedades como la diabetes tipo 2 y la obesidad.<\/p>\n

Para llegar a estas conclusiones, los cient\u00edficos analizaron a 23 participantes sanos, que realizaron sesiones de ejercicio en la ma\u00f1ana y la tarde.<\/p>\n

Francisco Tinahones, uno de los autores del trabajo, explica que los resultados mostraron que el tipo de ejercicio y el momento del d\u00eda en que se realiza tienen un impacto significativo en c\u00f3mo el cuerpo regula los niveles de az\u00facar en sangre.<\/p>\n

Mientras que el ejercicio aer\u00f3bico tiene un efecto m\u00e1s moderado, el anaer\u00f3bico provoca mayores cambios en los niveles de glucosa a corto plazo. Adem\u00e1s, realizar ejercicio por la tarde parece ser m\u00e1s beneficioso, posiblemente debido a variaciones en la sensibilidad a la insulina y el uso de glucosa seg\u00fan los ritmos circadianos, destac\u00f3.<\/p>\n

Considerar tanto el tipo de ejercicio como el momento del d\u00eda pueden ser factores clave para el dise\u00f1o de estrategias de medicina personalizada para la prevenci\u00f3n y manejo de enfermedades metab\u00f3licas como la diabetes tipo 2, se\u00f1ala otra de las autoras.<\/p>\n

Actualmente, el ejercicio f\u00edsico, junto con la intervenci\u00f3n diet\u00e9tica, es la base del tratamiento de la obesidad y las complicaciones asociadas a esta enfermedad. Adem\u00e1s de adaptar los entrenamientos al momento del d\u00eda, los autores destacan que tambi\u00e9n se deben adecuar a las caracter\u00edsticas individuales del paciente, como la condici\u00f3n f\u00edsica, el estado psicol\u00f3gico y el entorno personal para mejorar la efectividad y la adherencia al ejercicio.<\/p>\n

A pesar de estos resultados prometedores, el equipo investigador destaca que se necesitan ensayos cl\u00ednicos a gran escala y a largo plazo para confirmar estas observaciones.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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