{"id":444198,"date":"2025-06-09T08:15:06","date_gmt":"2025-06-09T12:15:06","guid":{"rendered":"https:\/\/primermomento.com\/?p=444198"},"modified":"2025-06-09T15:14:18","modified_gmt":"2025-06-09T19:14:18","slug":"buenos-habitos-de-sueno-en-adolescencia-mejor-salud-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primermomento.com\/?p=444198","title":{"rendered":"Buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o en adolescencia, mejor salud cardiovascular"},"content":{"rendered":"<p><strong><em>Por <span style=\"color: #ff0000;\">Prensa Latina<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n<p>Washington, EEUU.- Los adolescentes con h\u00e1bitos de sue\u00f1o m\u00e1s saludables disfrutan de una mejor salud cardiovascular en la adultez temprana, seg\u00fan un nuevo estudio publicado en la revista Sleep.<\/p>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-0aea3a0 elementor-widget elementor-widget-theme-post-content\" data-id=\"0aea3a0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"theme-post-content.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<p>Los resultados de la investigaci\u00f3n mostraron que varios h\u00e1bitos de sue\u00f1o saludables a los 15 a\u00f1os predijeron una puntuaci\u00f3n m\u00e1s alta en salud cardiovascular a los 22 a\u00f1os: conciliar el sue\u00f1o y despertarse m\u00e1s temprano, pasar un menor porcentaje de tiempo despierto en la cama y tener una menor variabilidad en el tiempo total y el inicio del sue\u00f1o.<\/p>\n<p>\u201cDada la importancia de la salud del sue\u00f1o para la salud f\u00edsica y el bienestar a corto plazo, no nos sorprendi\u00f3 observar una asociaci\u00f3n duradera entre el horario de sue\u00f1o en la adolescencia, la eficiencia del mantenimiento del sue\u00f1o y la variabilidad del sue\u00f1o con la salud cardiovascular en la adultez temprana\u201d, afirm\u00f3 la doctora en salud bioconductual Gina Marie Mathew, analista principal de datos y autora del estudio.<\/p>\n<p>La Academia Americana de Medicina del Sue\u00f1o recomienda que los adolescentes de 13 a 18 a\u00f1os duerman de ocho a 10 horas regularmente para promover una salud \u00f3ptima.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de una duraci\u00f3n adecuada, un sue\u00f1o saludable requiere un horario adecuado, buena calidad, regularidad y ausencia de alteraciones o trastornos del sue\u00f1o, afirman los expertos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-4f75016 elementor-widget elementor-widget-post-info\" data-id=\"4f75016\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"post-info.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<ul class=\"elementor-inline-items elementor-icon-list-items elementor-post-info\">\n<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-17dda3e elementor-inline-item\"><em><span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-custom\">#<a href=\"https:\/\/primermomento.com\/?p=444198\" rel=\"tag\">adolescentes<\/a>\u00a0#<a href=\"https:\/\/primermomento.com\/?p=444198\" rel=\"tag\">Cardiovascular<\/a>\u00a0#<a href=\"https:\/\/primermomento.com\/?p=444198\" rel=\"tag\">salud<\/a><\/span><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Prensa Latina Washington, EEUU.- Los adolescentes con h\u00e1bitos de sue\u00f1o m\u00e1s saludables disfrutan de una mejor salud cardiovascular en la adultez temprana, seg\u00fan un nuevo estudio publicado en la revista Sleep. 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