{"id":445736,"date":"2025-06-26T07:09:50","date_gmt":"2025-06-26T11:09:50","guid":{"rendered":"https:\/\/primermomento.com\/?p=445736"},"modified":"2025-06-26T19:56:37","modified_gmt":"2025-06-26T23:56:37","slug":"conocida-clave-retarda-envejecimiento-y-preserva-la-lucidez-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primermomento.com\/?p=445736","title":{"rendered":"Conocida clave retarda envejecimiento y preserva la lucidez mental"},"content":{"rendered":"<p><strong><em>Por <span style=\"color: #ff0000;\">Prensa Latina<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n<p>Washington, EEUU.- Numerosos estudios cient\u00edficos exhortan hoy a practicar ejercicio f\u00edsico y no posponer el momento de empezar a cuidarse seriamente para mantener la lucidez y ralentizar el deterioro cognitivo que se manifiesta con la edad.<\/p>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-0aea3a0 elementor-widget elementor-widget-theme-post-content\" data-id=\"0aea3a0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"theme-post-content.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<p>La Escuela de Salud de Harvard recomienda el ejercicio aer\u00f3bico por los impactos positivos que genera en el cuerpo, pues contribuye al control del peso corporal, reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2 y fortalece e sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>De acuerdo con los expertos, tomar este paso resulta clave para quienes desean optimizar su rendimiento intelectual.<\/p>\n<p>Con la pr\u00e1ctica de ejercicios se benefician esferas como la concentraci\u00f3n y la memoria.<\/p>\n<p>Acciones como caminar, trotar, bailar o andar en bicicleta aumentan el flujo sangu\u00edneo hacia el cerebro, y este proceso estimula la liberaci\u00f3n de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, fundamentales para combatir s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>Para el doctor en ciencias sociales y catedr\u00e1tico de Harvard, Arthur Brooks, \u201csi no est\u00e1s en forma tendr\u00e1s deterioro cognitivo a los 60 a\u00f1os\u201d,<\/p>\n<p>El experto asegura que existe una estrecha relaci\u00f3n entre la forma f\u00edsica y la salud cognitiva, por lo que es obligatorio entrenar la fuerza y hacer cardio para prevenir el declive propio del envejecimiento, cit\u00f3 la publicaci\u00f3n Menshealth.<\/p>\n<p>En palabras de Brooks, \u00abel gran error que la gente comete es no cuidar su cuerpo, porque cuando se llega a determinadas edades el deterioro f\u00edsico se convierte tambi\u00e9n en deterioro cognitivo. Garantizado\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"elementor-element elementor-element-4f75016 elementor-widget elementor-widget-post-info\" data-id=\"4f75016\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"post-info.default\">\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<ul class=\"elementor-inline-items elementor-icon-list-items elementor-post-info\">\n<li class=\"elementor-icon-list-item elementor-repeater-item-17dda3e elementor-inline-item\"><em><span class=\"elementor-icon-list-text elementor-post-info__item elementor-post-info__item--type-custom\">#<a href=\"https:\/\/primermomento.com\/?p=445736\" rel=\"tag\">ejercicio f\u00edsico<\/a>\u00a0#<a href=\"https:\/\/primermomento.com\/?p=445736\" rel=\"tag\">mente<\/a>\u00a0#<a href=\"https:\/\/primermomento.com\/?p=445736\" rel=\"tag\">salud<\/a><\/span><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Prensa Latina Washington, EEUU.- Numerosos estudios cient\u00edficos exhortan hoy a practicar ejercicio f\u00edsico y no posponer el momento de empezar a cuidarse seriamente para mantener la lucidez y ralentizar el deterioro cognitivo que se manifiesta con la edad. 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