{"id":450407,"date":"2025-08-28T07:24:38","date_gmt":"2025-08-28T11:24:38","guid":{"rendered":"https:\/\/primermomento.com\/?p=450407"},"modified":"2025-08-28T20:07:12","modified_gmt":"2025-08-29T00:07:12","slug":"dormir-bien-esencial-para-la-salud-mental-de-los-jovenes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primermomento.com\/?p=450407","title":{"rendered":"Dormir bien, esencial para la salud mental de los j\u00f3venes"},"content":{"rendered":"

Por Prensa Latina<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n

Washington, EEUU.- La calidad del sue\u00f1o y algunos h\u00e1bitos de vida saludable como comer fruta y verdura o hacer deporte, constituyen beneficios psicol\u00f3gicos en los j\u00f3venes, asegura una investigaci\u00f3n publicada hoy en la revista Plos One.<\/p>\n

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Cient\u00edficos de la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda, demostraron que estos h\u00e1bitos son independientes y acumulativos, por lo que su adopci\u00f3n escalonada podr\u00eda aumentar el bienestar psicol\u00f3gico.<\/p>\n

Esta generaci\u00f3n de j\u00f3venes se enfrenta a tensiones \u00fanicas como el estr\u00e9s financiero, presiones educativas y otros factores sociales que pueden reducir la felicidad, advierti\u00f3 el l\u00edder de la investigaci\u00f3n y profesor en la Universidad neozelandesa, Tamlin Conner.<\/p>\n

Por ello, comprender cu\u00e1les son los desencadenantes conductuales que mejoran dicho confort emocional puede ayudarlos no solo a sobrevivir, sino a prosperar durante esta etapa tan dif\u00edcil de sus vidas, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n

Para los autores, aunque el estudio no demuestre ning\u00fan v\u00ednculo causal entre estos h\u00e1bitos y la salud mental, los resultados puedan ser de ayuda para mejorar la calidad de vida de estos adultos.<\/p>\n

Investigaciones anteriores vinculaban los h\u00e1bitos de vida con una mejora en el estado de salud. Sin embargo, la evidencia de que tambi\u00e9n influ\u00eda en la mente era muy reducida.<\/p>\n

Por aquel entonces, los estudios sol\u00edan describir siempre enfermedades mentales y obviaban c\u00f3mo el comportamiento humano podr\u00eda interactuar con nuestra psicolog\u00eda.<\/p>\n

La evidencia de que los h\u00e1bitos saludables tambi\u00e9n influyen en nuestra psicolog\u00eda era muy reducida<\/p>\n

Para abordar este enfoque, el equipo cient\u00edfico compar\u00f3 tres h\u00e1bitos saludables \u2013el sue\u00f1o, la alimentaci\u00f3n y la actividad f\u00edsica\u2013 con el bienestar emocional que generaba su implementaci\u00f3n en adultos entre 17 y 25 a\u00f1os.<\/p>\n

Usaron datos de una encuesta de m\u00e1s de mil personas de pa\u00edses anglosajones, otra investigaci\u00f3n cualitativa de 13 d\u00edas en la que pidieron a los participantes que llevaran un diario; y finalmente, un estudio de ocho d\u00edas para monitorizar la actividad f\u00edsica.<\/p>\n

Los resultados demostraron que todas estas rutinas se asociaban a sensaciones de plenitud, aunque el sue\u00f1o prevalec\u00eda sobre todas las dem\u00e1s. Comer frutas y verduras o hacer deporte, por otro lado, se asociaron a un mayor confort psicol\u00f3gico en tiempo real. Aumentar la ingesta de alimentos basados en plantas podr\u00eda mitigar los efectos de una mala noche de sue\u00f1o, sugirieron.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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