{"id":465826,"date":"2026-05-04T08:58:23","date_gmt":"2026-05-04T12:58:23","guid":{"rendered":"https:\/\/primermomento.com\/?p=465826"},"modified":"2026-05-04T17:55:36","modified_gmt":"2026-05-04T21:55:36","slug":"nadar-brinda-mas-salud-al-corazon-que-correr-segun-estudio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primermomento.com\/?p=465826","title":{"rendered":"Nadar brinda m\u00e1s salud al coraz\u00f3n que correr, seg\u00fan estudio"},"content":{"rendered":"

Por Prensa Latina<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n

Washington, EEUU.- Un estudio publicado en la revista Scientific Reports mostr\u00f3 que la nataci\u00f3n es m\u00e1s eficaz que la carrera para inducir un crecimiento saludable del coraz\u00f3n y, en consecuencia, mejorar la fuerza de contracci\u00f3n del miocardio.<\/p>\n

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La nataci\u00f3n y la carrera son dos excelentes formas de mejorar la salud cardiorrespiratoria y de proteger el m\u00fasculo card\u00edaco (miocardio), pero descubrimos que la primera va m\u00e1s all\u00e1, combinando adaptaciones funcionales y moleculares que hacen al coraz\u00f3n m\u00e1s fuerte y eficiente, dijo Andrew Jorge Serra, profesor de la Universidad Federal de S\u00e3o Paul, Brasil.<\/p>\n

De acuerdo con el tambi\u00e9n coordinador de la investigaci\u00f3n, esto sucede porque la nataci\u00f3n promueve una mayor modulaci\u00f3n de los microARN que controlan distintas adaptaciones en el coraz\u00f3n.<\/p>\n

Mencion\u00f3 el crecimiento de las c\u00e9lulas card\u00edacas, la formaci\u00f3n de nuevos vasos sangu\u00edneos (angiog\u00e9nesis), la protecci\u00f3n contra la muerte celular y la regulaci\u00f3n de la contractilidad y de las respuestas al estr\u00e9s oxidativo.<\/p>\n

Los microARN son mol\u00e9culas que regulan la expresi\u00f3n de los ARN mensajeros, responsables de la s\u00edntesis de prote\u00ednas.<\/p>\n

Seg\u00fan los resultados del estudio desarrollado con ratas, la carrera y la nataci\u00f3n mejoraron la aptitud f\u00edsica de forma similar: entre los primeros entrenamientos y el \u00faltimo se registr\u00f3 la misma ganancia, de m\u00e1s del cinco por ciento del VO2 m\u00e1ximo.<\/p>\n

Sin embargo, solo la nataci\u00f3n promovi\u00f3 cambios estructurales significativos en el coraz\u00f3n, como el aumento de la masa card\u00edaca y del ventr\u00edculo izquierdo, mientras que la carrera no present\u00f3 diferencias relevantes en relaci\u00f3n con los animales sedentarios.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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