{"id":476172,"date":"2026-10-16T08:00:25","date_gmt":"2026-10-16T12:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/primermomento.com\/?p=476172"},"modified":"2026-10-16T12:24:38","modified_gmt":"2026-10-16T16:24:38","slug":"cardiologos-aconsejan-actividad-fisica-sostenida-en-el-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/primermomento.com\/?p=476172","title":{"rendered":"Cardi\u00f3logos aconsejan actividad f\u00edsica sostenida en el tiempo"},"content":{"rendered":"

Por Prensa Latina<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n

Washington, EEUU.- La mayor reducci\u00f3n del riesgo cardiovascular se produce cuando las personas sedentarias aumentan su nivel de actividad f\u00edsica, aunque sea ligeramente, revela hoy una fuente especializada.<\/p>\n

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De acuerdo con la revista JACC, la mejor prescripci\u00f3n de ejercicio es aquella que es segura, individualizada, alcanzable y sostenible a lo largo del tiempo.<\/p>\n

La publicaci\u00f3n agrega que para mejorar la salud del coraz\u00f3n, no todo depende de alcanzar una cifra concreta de pasos o de seguir entrenamientos exigentes: la regularidad, la adaptaci\u00f3n a las capacidades de cada persona y la posibilidad de mantener el h\u00e1bito tambi\u00e9n son factores importantes.<\/p>\n

Los cient\u00edficos destacaron la amplia evidencia que demuestra que la actividad f\u00edsica regular, el ejercicio estructurado y la aptitud cardiorrespiratoria mejoran la capacidad de ejercicio, reducen las hospitalizaciones y mejoran la calidad de vida.<\/p>\n

\u00abCualquier actividad f\u00edsica es mejor que ninguna\u00bb, sentenciaron los miembros del Colegio Americano de Cardiolog\u00eda en Estados Unidos.<\/p>\n

Los individuos no tienen que convertirse en atletas de alto rendimiento para mejorar su salud cardiovascular, simplemente tienen que hacer peque\u00f1os aumentos en la actividad f\u00edsica, y ver\u00e1n beneficios significativos, especialmente para quienes est\u00e1n inactivos.<\/p>\n

Los expertos sugieren que entre cinco mil a siete mil pasos al d\u00eda se asocian con mejoras cl\u00ednicamente importantes y reducciones sustanciales en la mortalidad cardiovascular.<\/p>\n

La publicaci\u00f3n se\u00f1ala que las prescripciones de ejercicio deben individualizarse en funci\u00f3n de la condici\u00f3n cardiovascular del paciente, su capacidad funcional, sus s\u00edntomas, los objetivos del tratamiento y sus preferencias.<\/p>\n

Asimismo, los cardi\u00f3logos consideran que el entrenamiento de fuerza deber\u00eda complementar el ejercicio aer\u00f3bico en la mayor\u00eda de los adultos.<\/p>\n

\u00abEl ejercicio es una de las terapias m\u00e1s eficaces disponibles para prevenir y controlar las enfermedades cardiovasculares, pero a\u00fan se utiliza poco en la atenci\u00f3n m\u00e9dica habitual\u00bb, concluyeron los miembros del Colegio Americano de Cardiolog\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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